頚椎ヘルニアの中でも最も発症しやすいのが「頚椎5番・6番」です。頚椎6番の神経根が影響を受けやすく、次のような症状が出る傾向があります。

• 首から肩甲骨周辺にかけての痛み

• 腕の親指側～親指・人差し指への痛み・しびれ

• 手首を手の甲の方向へ反らす力（背屈）の低下

• 上腕二頭筋の筋力低下

もうひとつの好発部位として「頚椎6番・7番」です。頚椎7番の神経根が影響を受けやすく次のような症状が出る傾向があります。

• 首から肩甲骨の内側にかけての痛み

• 腕の後ろ側（上腕三頭筋側）から中指にかけてのしびれや痛み

• 肘を伸ばす力（上腕三頭筋）の低下
• 上腕三頭筋反射の減弱

「頚椎7番・胸椎T1」は、頚椎の一番下の骨と胸椎の一番上が接続する場所で、第8神経根が影響を受けやすく次のような症状が出る傾向があります。

• 首から肩、腕の内側を通って小指・薬指にかけてのしびれや痛み

• 指を細かく動かす力（手内筋）の低下

結論から言えば、「約8割が保存療法で改善」しているとのことです。自然治癒するまでのおおよその目安が「約3ヶ月」と言われています。ただし症状の程度や生活習慣など、人それぞれ異なりますので、一概には言えません。軽度の場合であれば発症して数週間で回復する方もいれば、中等度・重度であれば3ヶ月以上、場合によっては6ヶ月以上かかることもあります。

保存療法としては、消炎鎮痛薬・神経根ブロック注射・リハビリ（ストレッチ・姿勢改善指導）などが一般的に行われます 。保存療法で改善がみられない場合や、筋力低下・歩行障害などの強い神経症状がある場合は、手術が検討されることもあります 。

• 動けないほどの首の激痛が続く
• 腕や手に力が入らず物がつかめない
• ボタン留め・文字を書く・お箸を使うといった細かい作業ができない（巧緻運動障害）
• 排尿障害

このような問題は、脊髄への圧迫が疑われます。神経根症より回復が難しく、後遺症として残るリスクもあるため、早めに医療機関への受診をおすすめします。

頭の重さは約3～5キロあり、その重さが常に首にダイレクトにかかっていますが、スマホやパソコンなど頭が下を向くような姿勢や猫背は、首にかかる負担が倍増します。特に頭の位置が前に行けば行くほど、首にかかる負担が増えるため、椎間板にかかる圧も強くなり、神経圧迫を強めてしまいます。

上を向いて作業するお仕事や高すぎる枕で寝るといった姿勢は、首を後ろに反らすことで、神経圧迫を強めてしまいます。

ネット検索やYouTubeで見た首のマッサージやストレッチをマネしたことで悪化するケースもあります。頚椎ヘルニアというお悩みは同じでも、体の状態は人それぞれ異なりますので、自己流で行わずに専門家に相談して行うほうが安全です。