腰痛でコルセットをつける前に知っておきたいこと

ギックリ腰や椎間板ヘルニアなどの腰に激痛が走るような場面からゴルフなどスポーツ時の腰痛予防対までコルセットを使う場面は少なくありません。ここでは、コルセットの目的や効果、注意点を整理するとともに、コルセット以外の治療法や予防対策もお伝えてしますので、少しでも快適な生活を送るための参考になれば幸いです。

コルセットの共通役割として、「腰の前屈みや捻る動きを制限し、腰椎や椎間板、周りの筋肉などにかかる負担を軽減させる」「腹圧を高めて腰にかかる負担を分散させる」です。
その結果として、痛みの誘発を抑えつつ腰痛の緩和をはかります。

コルセットを着用すると「腰が楽だから」「安心感があるから」といって、常時・長期着用は注意が必要です。
コルセット自体が「腰痛を治す」ものではありません。腰の可動域を制限させ腰を支えることで、腰まわりの組織にかかる負担を減らし、少しでも日常生活が送りやすくなるためのサポート装具です。そのため、常時・長期着用は腰をささえる筋肉が衰えてしまい、かえって腰痛が悪化する可能性があります。
特にギックリ腰や椎間板ヘルニアは、腰の痛みが落ち着いてきたら、リハビリ・鍼灸治療・整体など別のアプローチ方法で腰痛治療を行いつつ、コルセットを卒業していくことが大切になってきます。

基本的には「腰に負担が集中するときだけ」コルセットを巻くことをおすすめします。例えば「重たい荷物を何回も運ぶ」「長時間ゴルフをする」です。
安心感のためにコルセットを着用する方もいらっしゃるかもしれませんが、症状が軽い日や軽作業などはあえて着用をせずにコルセットを巻かなくても耐えられる範囲を少しずつ増やしていくことも大切です。

ギックリ腰（急性腰痛）の場合は、発症直後の激痛を和らげる目的でコルセットを着用をおすすめします。
朝の起き上がりやトイレ、歩くなど日常動作のサポートを行い、痛みの軽減をはかります。
次第に腰の炎症が治まってくると腰の痛みも少しずつ落ち着いてきますので、それに合わせてコルセットの着用時間や日数を減らし、コルセット卒業を目指します。

椎間板ヘルニアを発症し手術なしで保存療法中の場合、「痛みが強い急性期で活動時」にコルセット着用をおすすめします。ヘルニアとは飛び出した椎間板が神経を刺激し炎症がおこることで、腰に激しい痛みや足にしびれがおきます。そのため、コルセットで腰椎を安定させ、腰の動きに制限をかけることでヘルニア部分の負担を減らし痛みを軽減させます。
ヘルニアの度合いもありますので、急性期の強い腰の痛みを抑えるためにうまくコルセットを活用しつつ、腰痛や坐骨神経痛が慢性化しないように整体や鍼灸治療など別の治療法を併用しながら椎間板ヘルニアの改善を目指すことをおすすめします。

日常生活のなかでコルセットの使用をおすすめするのは、腰に負担が集中的にかかる場面です。腰は前屈みや捻るなど上半身のさまざまな動きに大きく関わっており、座る姿勢も上半身も重みがぐっとのるため、気を付けるべき動作や姿勢はたくさんありますが、なかでも上記のような腰に強い負荷がかかる動作・姿勢のときに一時的にコルセットで腰をサポートしてあげると、腰痛の軽減や予防に役立ちます。ただしいつまでもコルセットばかり頼るのではなく、最終的には自分の筋肉でしっかりと腰を支えられる状態を目指していきましょう。

コルセットはあくまでも、「補助」という位置づけです。ご自身の症状や目的に合わせて併用し、腰痛改善を目指すことをおすすめします。

消炎鎮痛薬や筋弛緩薬、湿布などで、一時的に痛みの緩和をはかります。椎間板ヘルニアやぎっくり腰のように炎症が強い場合は薬物療法もいいかと思いますが、炎症が落ち着き慢性的な痛みには薬が効かなくなる場合もあります。

理学療法士によるリハビリや温熱や牽引などで、筋肉の柔軟性や血行促進などで痛みの緩和をはかります。

鍼灸治療や指圧マッサージなどで、筋肉の緊張を緩め背骨や骨盤の歪みを整えます。また対処療法と違い根本から体を整えることができます。

腰痛において、コルセットは「痛みの緩和や予防」として腰をサポートしてくれますが、頼りすぎると身体本来の「支える力」が弱めてしまうため注意が必要です。
大切なのは、ご自身の症状や生活シーンに合わせて「必要な時だけ使い、腰の痛みが引いたら自力で支える生活に切り替える」というメリハリです。

福岡市中央区赤坂駅3分にある下川鍼灸整体院では、慢性腰痛や椎間板ヘルニアなどの筋骨格系の問題を専門としています。当院は、鍼灸・整体施術で「筋・骨格・神経」全てにアプローチし、根本から腰痛改善を行いつつ体の状態に合わせて日常で行える体操もご案内します。
「コルセットを外したいけど不安」「薬には頼りなくない」「そろそろ根本から改善したい」という方、是非一度お気軽にご相談ください。コルセットを必要としていなかった本来あるべき健康な身体を目指します。