「前屈みで腰がズキっ、足もピリピリジンジン...これ重症？自然治癒する？」そういった不安や疑問を解消！椎間板ヘルニアの症状チェックや発症から回復までの経過。更には悪化しやす日常動作3パターンまで解説します。

多くの方が経験されている筋筋膜性腰痛症は「腰が張っている」「特に辛い動作はないけど、長時間同じ姿勢が続くと腰が痛くなる」「立ちっぱなしは辛いけど動けば腰の痛みが楽に感じる」といった傾向が多いですが、椎間板ヘルニアは神経が圧迫されるため、少し違った腰の痛みや足のしびれがおきます。

ヘルニアは特に前屈み動作で腰の痛みや足のしびれを感じやすい動作です。片側のお尻から足に症状が集中しやすいです。
また、辛い方を上にして横向きになり背中と膝を軽く丸める姿勢で楽になることが多いです。

「排尿障害」「つま先立ち・踵歩きができない」「足に力が入らない」「どの姿勢でも激痛で眠れない日々が続く」といった症状が出る場合、病院の受診を優先しましょう。ヘルニア発症者の約10％ほどは手術が必要となるケースがあります。

鍼治療は、ヘルニア周囲の筋肉や靭帯などの緊張を緩和し、神経圧迫を軽減するとともに、炎症抑制効果も発揮するため急性期からの施術可能です。
ただ激痛で動けない場合は、まず薬で初期炎症を落ち着かせ、動きが可能になった段階から、鍼治療を併用することで痛みの緩和をはかります。また慢性期以降の治療でも、筋肉の緊張や歪みにうよる二次要因の解消や神経修復にも作用しますので症状の慢性化や再発予防も可能です。

椎間板ヘルニアの炎症が強い急性期～亜急性期では、整体による刺激が炎症を悪化させる可能性があるため、抗炎症薬が不要となり動ける慢性期から開始しましょう。体全体のバランスを整え、症状の慢性化・再発予防を目的とします。

ヘルニアは一度発症すれば、発症経験無い方と比べると再発リスクが高くなります。そのため座る姿勢は腰へ負荷が集中するうえ、前傾姿勢が続くと椎間板内圧が上がります。その結果、症状の悪化や再発へと繋がりやすくなるため、普段から長時間のデスク作業や運転、荷物を持ち上げ動作など中腰作業を繰り返す方は、より注意が必要です。