誰でも起こり得る腰椎椎間板ヘルニア

男性・女性ともに多くの方が、「腰痛」を感じたことがあると思います。
腰痛は、８割が原因不明と言われていますが、腰痛の原因がわかることもあります。
その原因として多いのが「腰椎椎間板ヘルニア」
その時は、腰痛や坐骨神経痛がおきた原因は「椎間板ヘルニアだ」と考えますが、腰椎椎間板ヘルニアがおきた原因を考えたことはありますか？
ヘルニアという問題を引き起こす原因を見つけ、解消しなれけばまた再発する可能性もあります。
毎日体を動かし生活しているからこそ、皆に起こりうる椎間板ヘルニアですが、特に働き盛り世代は注意です。
忙しい日々だからこそ、より体を大事にすることが大切だと思います。

背骨は、首（頸椎）・背中（胸椎）・腰（腰椎）・骨盤（仙骨・尾骨）に分けられています。
積み木のように1つ1つ骨が積み重なり、その間にはクッション材として、椎間板があります。
働きとしては、常に約3～5キロある頭の重さや重力に加え、体を動かした際にかかる負担や外部からの衝撃を吸収・分散することで、体を支え、痛みなくスムーズに動かせることができます。
また、1つ1つの骨が連動し合うことで、曲げたり反ったり、捻ったりと様々な方向へ動かせます。

背骨の腰の部分で、5つの骨が積み重なっています。その腰の背骨を「腰椎」といいます。
腰椎には、常に体重6割以上の重さがある上半身という負荷がありますが、胸椎（背中の部分）のように、肋骨の支えがないため、周りの筋肉が腰椎をサポートし支えています。
そして、背骨の中でも腰椎が一番体を動かせる角度が大きく、上半身を倒す・反らす動きの約7割を担っています。
また、腰椎の下には土台でもある骨盤と繋がっているため、腰の筋肉に左右前後のバランスが崩れれば骨盤も歪みます。その結果、腰・下肢症状を引き起こしやすくなります。

600以上の筋肉が206個の骨に付着し、脳からの指令で収縮・弛緩し体を動かすことが出来ています。
600以上の筋肉がありますが、その6割が下半身にあります。
そして、この筋肉が骨格を支え、脳からの指令により体を動かすことが出来ていますが、
何十年と体を動かしているあなたの体に対して、使った分だけきちんとケアをしたことはありますか？
筋肉に疲労が蓄積されていけば、少しずつ機能しなくなります。その結果、筋肉は緊張し、左右前後のバランスも崩れ、その筋肉が付着している骨も一緒に歪み始めます。

当たり前に、姿勢を保持しながら、痛みなくスムーズに立ったり座ったりしていますが、その際に背骨には体重以上の負荷がかかっています。その際にクッション材として働いているのが、「椎間板」です。
ただ、仕事や家事、育児など活動量の多い青壮年期は、どうして立ちっぱなしや座りっぱなし、前傾姿勢での作業など、腰に負担をかける姿勢をとることが多いかと思います。だからこそ、椎間板ヘルニアを発症しやすい年齢でもあるのです。

幼少期から体を使い生活していますが、体のケアを後回しにされてきた方は、特に要注意です。
若い頃、「腰がはっているな」位の感覚で特に悩むことなく体力や休息とれば緩和されカバーできていたとしても、背骨には体重以上の負荷が常にかかっています。そして、骨を支えるのは筋肉です。
筋肉の疲労や緊張、アンバランスがおきれば骨を支えるのも一苦労です。
歳を重ね、痛みを自覚したときに、「年齢のせい」で簡単に片づけるではなく、長年体に蓄積された問題が結果として、"今"椎間板ヘルニアを発症したことを認識することが大切です。

煙椎間板周囲の毛細血管を収縮させ、血液の巡りが悪くなるため、椎間板の栄養を届けにくくなります。そのため、椎間板が脆くなり、椎間板ヘルニアのリスク高めます。
また、体重の増加も背骨にかかる負荷を強くさせます。体を動かせば、体重以上の重さが背骨にかかります。
その圧が、日々加わることでふとした姿勢で椎間板が飛び出してしまうリスクが高くなります。

お悩みである「腰の痛み・足のしびれ」という症状は、「腰椎椎間板ヘルニア」という疾患によっておきたため、病院で行う処置は、症状を緩和するために、薬や注射を行います。
もちろん、間違いではありませんが、腰椎椎間板ヘルニアという問題が起きた根本原因を考え、見つけ、その根本原因を解消することで、ヘルニアを引き起こすリスクが減り、その結果、ヘルニアの症状である痛み・しびれに悩むこともなくなります。
病院と違って治療院だからこそ当院では、更にもう一歩踏み込んだ「椎間板ヘルニア」を引き起こした根本原因を見つけ、根本原因に対して処置を行い、根本原因を解消することで、「腰痛・坐骨神経痛という症状」も解消させます。

私たちは仕事や家事、育児、ストレスなど日々体へ負荷を与えていますがこれらは、生きているうちはどうしても毎日おこる発生要因です。
ただ、この段階で、痛みがなくても使った分きちんと体をケアしていないと、日々の発生要因が小さく積み重なり、筋肉の緊張やアンバランスがおき、その筋肉が付着している骨格も歪み始めます。
体の歪みが強くなると、体の一部分に負担が集中することで、更に筋肉や骨にも負担がより強くかかります。
その歪みが蓄積されてた体で日々過ごすことで、クッション材となっている椎間板にもより強い圧がかかり、耐えきれなくなった結果として、椎間板が外へ飛び出してしまい、「椎間板ヘルニア」を発症。
ということは、筋肉の緊張や骨の歪みなどトータル的な体の歪みが根本原因だと当院は考えています。
 

受付時間：平日 11:00～19:30　土曜日 10:00～16:30 日・祝 10:00～13:30 
休診日：毎週水曜日・第2.4週日曜日・第1.3.5週火曜日

仕事や家事、育児など日々追われる生活の中、自分の体を後回しにされる方は少なくないと思います。ただ、体は常に酷使している状態です。
現在は、休息や年齢などでカバーし腰痛に困ることがないかもしれませんが、腰痛を引き起こしている問題は放置されていることになります。
その問題が放置されればされるほど、問題は更に長期化しその結果、痛みが強くなる・腰痛を感じる頻度が増える、更には坐骨神経痛・椎間板ヘルニアなど神経痛や骨に問題が起きたそのタイミングで、治療をスタートすると、放置されてた分改善にもお時間がかかってしまいます。

健康において大事なことは、「体の不調にいかに早く気付けるか」
また、自覚症状がなくても、体のケアを治療院で行うという習慣も大事になっていきます。
もちろん、セルフケアとして普段の姿勢や睡眠、運動なども大事ですが、体の歪みをきちんと整えることができるのは治療院です。
体が資本と言われるように、生きていくうえでとても大事な体です。替えもないからこそ、今後の人生を踏まえ、ご自身の体と向き合い、取り組んでいただけたらと思います。

福岡市中央区天神・赤坂で椎間板ヘルニアによる腰痛・坐骨神経痛にお困りなら下川鍼灸治療院へご相談ください。

（腰痛と健康についてページ作成者：院長の下川）